李泽是一名建筑师，大学时他很喜欢摄影，但工作后几乎就没有拿过相机。他总觉得摄影需要整块时间、整块光、整块地点，所以工作后的摄影只能等到周末出游。
直到他读了福格行为模型，他意识到不是没有时间，是没有提示。他决定做一个30天的实验：每天只拍一张图，用微习惯重拾摄影爱好。
之前的尝试为什么失败？目标太大、依赖外部环境、没有即时反馈。
30天实验的设计
每天出门前，拍一张图。不追求创意，就拍一张即可。完成后对自己说：今天完成了一天的日更挑战！
30天的记录
第1-7天：楼道树、便利店、地铁夕阳、加班路灯、周末公园。第8-14天：公司建筑、天空景色、人物像、雨天细节。
两周总结：我对生活的观察力提升了，开始注意身边被忽略的美好。
为什么每日一图有效？
小目标让行为变得可能，连续练习带来自然提升，日常观察力提升了。
给其他想重拾爱好者的建议
从最小单元开始，让提示嵌入日常行为，没有创意也是一种创作。
最后的思考
真正需要的时间和空间，其实就在日常生活中。每天一张图是在提醒自己：你正在生活。
你的30天实验
选择一个你想重拾的爱好，尝试30天的每日微实验。
分享对象：李泽（化名），建筑师，30天每日一图实验者。案例时间：2026年3月。
