作者： ricksteves

福格行为模型最核心的思想是：习惯越小，越容易坚持。 缩小习惯的黄金标准 标准1：2分钟内能完成。标准2：不需要额外准备。标准3：可以在任何地方完成。标准4：即使心情不好也能完成。标准5：不依赖外部条件。 作者：习惯花园团...

福格行为模型（Fogg Behavior Model）的B=MAP公式：行为 = 动机 + 能力 + 提示。不用靠意志力，也能轻松养成任何习惯！

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