作者： ricksteves

李晓是一个习惯养成新手。她下载了一个流行的习惯追踪应用，但打开应用后她发现屏幕上有太多选项——习惯名称、提醒时间、追踪方式、统计数据、主题设置……她不知道从哪里开始。 “我以为设置一个习惯就是输入名称和时间，...

张磊有一个稳定的习惯系统：每天早上的晨跑、晨间冥想、写作；每天晚上的阅读、冥想。这个系统运转得很好——直到他开始出差。在一个为期两周的差旅中，他的习惯系统几乎完全崩溃：晨跑因为酒店环境陌生而没有进行，写作因为日程不确定性...

林晓每年年底都有一个例行程序：年底评估过去一年的习惯，然后制定下一年的计划。但最近几年她发现，这个程序有一个问题——她只是在”看数字”（完成了多少天、连续了多少周），而没有真正理解这些数字背后的&...